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网上学生出生“日期”的正确输入方法

身体健康测试模板中时间的输入格式是“1990/02/12”，所以在模板输入时间之前，我们先选择这个单元格，然后点击鼠标右键，点击单元格设置，然后点击列表中的“日期”，点击“自定义”，点击右侧的“yyyy/m/h“格式，点击“确定”，然后输入：2011/9/28保存，即可。

虽然模板中的时间格式中的月份和天数是两位数，“日期”选项中保存的月份和天数是一位数也没关系，但是如果不选择单元格设置，肯定是不对的。

国家学生身体健康标准和训练方法(中学版)

《国家学生身体健康标准》是衡量学生身体健康和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄学生身体健康的基本要求，是学生身体健康的个人评价标准

初中男生:肺活量50米，前屈立定跳远引体向上1000米

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初中女生:肺活量50米，坐姿前屈立定，仰卧起坐800米

必须测量身高和体重

单项指标占总分的比例

防止运动中扭伤的自我保护：

1.运动前认真做好准备。剧烈运动容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其是下肢。运动前预防活动的唯一方法就是做好准备。准备活动越充分，受伤的可能性就越小。肩关节、肘关节、背腰肌、腿膝踝关节等部位可以在慢跑的基础上移动，增强肌肉韧带的力量，提高身体的灵敏度和协调性，防止受伤，提高运动成绩。

2.正确掌握各种运动的动作要点。学生应根据教师在体育或比赛中教授的动作要点，认真体验和掌握，不得盲目随意，自己做事。

3.检查现场设备，加强安全防护。运动或比赛前，教师应仔细检查现场设施。运动或比赛时，应在各个环节配置人员进行相互保护。

运动中几种情况的自我把握:

1.在中长跑运动中，由于准备活动不足，容易腹痛，主要由胃肠痉挛引起。此时，学生不能紧张。他们可以用手按压疼痛部位，减慢跑步速度，深呼吸几次。如果他们坚持一段时间，疼痛就会消失。

2.剧烈运动后注意“重力休克”。这种情况主要是由剧烈运动中的突然停止引起的，主要是跑步后立即坐下或躺下，导致大脑和其他部位缺血和缺氧。因此，赛后必须逐步减少运动量，通过慢跑、散步、放松和深呼吸来实现这一目标。

3.在运动中，如果出现面色苍白、嘴唇发绀、高呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、四肢严重无力、头晕、呼吸急促、出冷汗等症状，或难以控制自己的运动，应立即停止或禁止运动。

4.运动或考试前，学生应注意保持良好的睡眠和体力储蓄，考试前应控制过多的饮食和饮用水，更不用说饮酒了。

5.运动或考试结束后，要做好放松活动，尽快恢复体力和肌肉力量。方法是放松身体各个部位的抖动和拍打，双人合作按摩。

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