女生的体脂肪率(女生体脂34)

女生的体脂肪率：女生的体脂肪率(女生体脂34)，

一旦女性的体脂率低于这个值，她们的身体就会崩溃。不要盲目减肥

在唐代，人们仍然以肥胖为美。历史上四大著名中国美女之一杨玉环是以肥胖为美的代表人物。在唐代人眼里，丰满代表着丰衣足食，是生活财富的象征。

随着时间的推移，在现代，人们改变了唐代的概念，尤其是女性，以“骨美”为理想的追求。肥胖的女性尽最大努力减肥，中等的姿势不会忘记追求瘦，经常说“我想瘦成闪电”。从不吃零食，高热量的食物，到开始不吃，甚至只吃含有非常低热量的蔬菜和水果。事实上，这一切都是错误的。

在医学上，专家会告诉你，女性太瘦不利于自己的健康。女性身体脂肪的百分比至少应达到17%，以保持正常的月经周期和健康，这也是她们未来健康怀孕、分娩和哺乳的最低脂肪标准。如果你又瘦又瘦，你就会变弱。这是有道理的。

女生的体脂肪率

女人的体质比男人冷，当身体太瘦时，她的胃会出现问题，很多营养不能及时甚至完全吸收，可能出现贫血、脱发，因为胃消化功能减弱，增加胆囊负担，可能出现胆结石，未来可能不孕，或骨质疏松症、血尿、记忆衰退等症状。

所以女孩并不是越瘦越好，相反，体重达到健康标准，正常的身体功能是最好的。也许有些肥胖的女孩，因为嫉妒瘦女孩，渴望达到减肥的目标，会不知不觉地进入减肥的误解，主要有七个：

1、完全拒绝脂肪摄入；

2、喝咖啡减肥；

3、辣椒减肥;

4、只追求体重第一的方法；

5、只减少想瘦的部位；

6、盲目低热量路里食谱；

7、用蔬菜和水果代替米饭和肉。

事实上，这些错误的减肥方法，即使使用这些方法“成功减肥”，也是在损害你的健康、将自己推向亚健康甚至不健康的基础上达到的虚假效果。一段时间后，它会反弹，甚至增加体重。你知道，“减肥”不能随便听到别人说，“啊，这个方法很好，我成功地减肥了”，然后应用对方的方法。

肥胖是许多女孩的麻烦。肥胖使她们不自信和自卑。当肥胖严重时，它也会影响她们的健康。然而，减肥应该有一定程度。它需要根据自己的情况定制合理的减肥政策。当你的体重达到健康指标时，你应该保持现状，而不是继续减肥。太瘦不利于你的健康。

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