喝什么茶减脂肪快呢(什么茶叶减脂肪最快)

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学会喝茶可以瘦，这些茶胖人可以多喝

喝什么茶有助于减肥？

1、山楂红茶

果酸、果胶等物质有助于促进胃肠蠕动，帮助消化胃中积聚的食物，加速体内毒素和垃圾的排出。用红茶泡茶可以改善腹部肥胖，慢慢消除小腹。

做法:准备2g干山楂片，5g红茶。放入茶杯中，倒入热水炖3分钟。

2、薄荷乌龙茶

新鲜的薄荷叶有香味，能抑制人的食欲，用乌龙茶泡茶，能减少热量摄入，促进脂肪燃烧。

练习：准备2~3片新鲜薄荷叶，清洗干净，放入茶杯中，然后倒入5克乌龙茶。直接倒入沸水中，炖5分钟。

3、柠檬红茶

柠檬富含果酸，可以促进胃肠道运动，但不会损害胃。红茶富含矿物质和茶碱，泡茶饮用，帮助胃敏感的肥胖者减肥。因为这种茶有助于去除油腻，排出体内多余的油。

练习：准备3~4片新鲜柠檬片，5G红茶。先把红茶放进茶杯里，倒入适量的沸水中浸泡。茶炖3分钟后，加入柠檬片，浸泡约1分钟。

4、荷叶茶

荷叶自古以来就被称为减肥的良药。每天喝几杯荷叶茶可以促进排便，帮助改善便秘性肥胖。此外，荷叶含有有效分解体内脂肪的生物碱。脂肪分解后，它们也可以排出体外。因此，如果你想减肥，你可以喝一些荷叶茶。

练习：准备15g山楂片和决明子，1片干荷叶（药店可以买到）。先将前两个放入茶杯中备用，然后将荷叶洗净，放入锅中，倒入清水煮沸。荷叶汤煮沸后，将汤倒入茶杯中。用杯盖炖5分钟，你可以直接喝茶。

喝茶减肥有哪些误区？

如果你想通过喝茶来减肥，一定要避免一些误解，否则，就不能发挥减肥的效果，但也会损害身体。其中，计划喝茶减肥的人必须知道以下误解：

1、不能空腹喝茶

茶含有生物碱，如咖啡因。如果你在胃里没有食物的时候喝茶，会导致胃吸收过多的生物碱，容易出现头晕、恍惚等亢进症状，给人带来很多不适。

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2、晚上不能喝茶

茶中的咖啡因会让人兴奋，所以晚上不能喝茶，尤其是七八点以后。否则会影响人的睡眠，不仅达不到减肥的效果，还会降低人体的免疫力。

3、月经期间不能喝茶

月经期不适合喝茶，因为茶含有单宁酸，容易与铁结合，会影响血液生成。此外，月经期间会流失大量血液。如果此时喝茶，也会导致贫血或加重贫血。

月经期间喝浓茶，也容易引起痛经、乳房疼痛、腰酸等不适，导致整个月经期不适。

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