减肥就是燃烧脂肪吗为什么(燃烧脂肪的方法)

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减肥的本质是减肥，但你知道脂肪自己减肥有多努力吗？

许多朋友都知道，他们减肥是为了减少脂肪，减少脂肪细胞的体积。但你知道脂肪自己为减肥付出了多少代价吗？不要相信，接下来不要划掉，脂肪骚操作来了！

1、棕色脂肪通过燃烧白色脂肪来提供能量

事实上，很多人不知道的是，脂肪也分为颜色。白色脂肪，也就是脂肪，是看起来胖的罪魁祸首。但有些人不喜欢它，想消灭它。这个人也是白脂肪的兄弟，它是棕色脂肪。

与富含甘油和能量的白色脂肪细胞不同。棕色脂肪富含线粒体，线粒体是人类细胞的动力工厂。通常的主要工作是燃烧糖和脂肪，为身体提供热量。

因此，它关注同样富含甘油三酯的兄弟的白色脂肪，通过燃烧白色脂肪来提供能量来维持体温。一般来说，棕色脂肪在冬天会更活跃。

一些研究还表明，亚麻油可以增加棕色脂肪的活性，使减肥效果更好。不幸的是，棕色脂肪的总量是婴儿期最多的，约占人体体质的1%-5%。随着年龄的增长，许多人的棕色脂肪含量在成年后基本上是0.1%左右。

2、脂联素

脂肪细胞不仅储存脂肪，而且利用脂肪产能来维持体温。作为人体最大的内分泌器官，它们还分泌大量的激素，其中许多激素与肥胖密切相关。例如，我想说的是脂肪联素。

脂肪联素相当于脂肪自己生产的适合自己的减肥药，可以降低脂肪细胞中甘油三脂的浓度，减肥，效果类似于人们服用的泻药。

一项关于肥胖与这些内分泌激素相关性的研究数据表明，脂肪分泌越多，肥胖程度就越低。因此，脂肪细胞本身也不遗余力地减肥。

3、瘦素

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瘦素也是脂肪细胞分泌的一种激素，它不同于脂联素，如果脂联素是外力的话。那么瘦素就是脂肪细胞本身的内在作用。

瘦素减肥的原理其实很简单，就是增加饱腹感，抑制食欲，减少摄入，减少脂肪细胞体积。

换句话说，当瘦素起作用时，人们会觉得自己吃饱了，没有食欲，不想吃东西。在不同的药物干预中，瘦素是一种纯天然的食欲抑制剂，健康安全无副作用。

4、如何补充这些增加脂肪燃烧的激素？

我知道，在这个时候，一些朋友会说，这些激素是如何增加的？这就是我关心的！好吧，现在让我告诉你。

一般来说，棕色脂肪的增加没有捷径。一些白色脂肪可以通过长时间的定期锻炼转化为棕色脂肪。所以同学们，敲黑板的重点来了:多运动很重要，可以让你增加棕色脂肪，自动减肥！

当然，也有研究表明，适当摄入白藜芦醇可以增加棕色脂肪和线粒体的数量。但这项研究是否正确，我保持了中立的态度，毕竟，有些人伪造了白藜芦醇的研究方向。

如何增加脂联素，这确实没有找到相关信息，有研究的朋友欢迎留言讨论。

至于瘦素，就更简单了。研究表明，胃肠道菌群平衡后，人体会分泌瘦素。因此，根据每个人的情况，咨询相关人士是补充膳食纤维还是益生菌。

5、总结

简单地说，我们可以把棕色脂肪作为脂肪能量供应机，脂肪联素是脂肪的泻药，瘦素是抑制脂肪产生的来源。你看，脂肪是如此的努力来减肥，你不会帮助它。从今天开始，均衡饮食，补充营养，定期锻炼，塑造完美的身材就在今天，我们一起冲啊！

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