打篮球能减掉脂肪么吗(怎么才能减脂肪呢)

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经常打篮球有什么好处？

当我们每天坐着不锻炼时，我们会发现腹部、身体和其他部位有骄傲的肉，这是由于缺乏锻炼引起的肥胖，所以我们想做适当的锻炼，如篮球，篮球跑步，身体会活动，所以减肥很好，但篮球对身体的好处不仅是减肥，对身体有更多的好处，那么经常打篮球有什么好处呢？

1、有效预防心血管疾病

篮球时，由于肌肉紧张，心脏工作增加，心肌血液供应和新陈代谢增强，心肌纤维增厚，心壁增厚，心脏体积增大，形状完美，搏动强烈。这一切也是治疗心血管疾病的好方法。心血管疾病是当今世界危及人类生命的头号杀手。据报道，死于心血管疾病的人在我国也排名第一。大量研究表明，定期篮球可以显著降低心血管疾病的形成和发生的风险。

2、控制体重，改变体型

肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易增加心脏负担，缩短寿命。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，他的死亡风险将增加到30%。因为篮球可以减肥，增强肌肉力量，保持关节柔韧，所以可以控制体重，改善体型和外观。

3、增强心脏功能

经常篮球可以增强心脏功能，增加每搏输出，增厚动脉壁中膜，增加平滑肌细胞和弹性纤维；增加骨骼肌毛细血管分布，丰富分支；增加冠状动脉口和重量；增加心肌毛细血管，有利于提高器官血液供应和功能，包括心脏本身。同时，篮球还能降低血压，降低血清胆固醇含量，对预防高血压和冠心病有很好的作用。

4、降低糖尿病的风险

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糖尿病的特点之一是人们的血糖水平很高，如果不控制，也会导致许多其他健康问题，如视力减弱和肾脏损失。经常打篮球可以控制血糖水平的提高，从而大大降低个人患糖尿病的可能性。

经常打篮球的好处主要体现在四个方面，都是针对身体器官的好处，当然，对病人的心理也有好处，篮球是很多人一起锻炼，打篮球必须有团队合作，相互协调等。所以这会让病人的精神状态更好。当然，打篮球也应该根据自己的身体状况来选择时间，太多的运动会伤害身体，运动一段时间后要注意休息。

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