早餐食谱大全视频(又简单又快的早餐视频)

早餐食谱大全：早餐食谱大全视频(又简单又快的早餐视频)，

早餐吃得好！分享五种营养早餐，简单易做，比粥、馒头强多了

老一辈人都是省出来的，早上粥馒头就过去了。

众所周知，“一天的计划在于早上”。早餐是一日三餐中最重要的。如果早餐吃得不好，一天就没有精神了。粥、馒头、油条、煎包虽然能填饱肚子，但营养不足。尤其是蛋白质缺乏，腿脚无聊，爬楼梯很难。

所以早餐一定要多吃“蛋白质”的食物，尤其是50岁以上，千万不要想着省钱。这五种高质量的早餐，高蛋白高营养，好吃又满足你的渴望。早上多吃点。

一、奶香饼

1.准备一个小盆，加入两个鸡蛋，加入2克盐。喜欢甜的可以加10克白糖，50克面粉，180毫升纯牛奶，用筷子搅拌均匀，搅拌成糊状，拉丝。

2.取出电饼盘通电加热。锅热后，不需要刷油。舀一勺鸡蛋糊倒入锅中，倒入圆饼形状，舀几勺。锅里一次可以做5-6个。小饼成型后，翻过来煎另一面，煎两面金黄。

一个简单美味的奶香饼就做好了。

二、早餐蛋饼

早餐再合适不过了，配袋热牛奶，大人小孩都能吃得健康营养。

1.先切一些葱，准备一个小盆，加入一些盐水。慢慢倒入面粉，倒入搅拌，用筷子搅拌均匀。用筷子搅拌面糊，拉起丝。准备四个鸡蛋，一个蛋糕和一个鸡蛋。一点甜面酱，白芝麻，黑芝麻。

2.开始煎饼：先通电加热电饼盘，刷点油。锅加热后，舀一勺面糊，倒入电饼盘中。最好的办法是拿起电饼盘转一圈。不需要木铲，你可以把它变成又薄又圆的蛋糕。盖上锅盖，感觉馅饼形成了。打开锅盖，打一个鸡蛋，把鸡蛋摊在馅饼上。

3.撒上一把葱和芝麻。等到蛋饼形成。用铲子把蛋饼翻过来煎另一边。煮熟后，刷一层酱汁。太简单了。2分钟后煎一个蛋糕。

三、千张灌饼

1.首先，我们把豆腐皮从中间切成方块。葱洗净后，切成段。胡萝卜半根，切成细丝。准备另一条火腿，切成长火腿、胡萝卜丝和洋葱，尽可能长。

另外，将四个鸡蛋放入碗中，加入少许盐入底味，搅拌成蛋液备用。

2.接下来，我们把火腿、胡萝卜丝和葱放在豆腐皮上，一个一个地卷起来，放在盘子里备用。

3.电饼锅加热，均匀刷植物油。先倒一半的蛋液，用刮刀摊均匀。把豆腐卷放在蛋液上，然后倒剩下的蛋液，撒上葱。

盖上锅盖2分钟。蛋液完全定型后，在上面刷一层黄豆酱。撒上煮熟的黑芝麻和白芝麻，你就可以出锅了

清香柔软的蛋饼，看起来很开胃。

四、小米鸡丝粥

早餐食谱大全

1.准备一把新鲜的芹菜，摘下一点嫩的芹菜叶，放在盆里清洗。准备一点小米，提前用水浸泡，浸泡一段时间，更容易煮熟。

准备一点鸡肉丝，一小块生姜，切成姜末。葱是白色的，从中间切成葱，胡萝卜半根切成胡萝卜粒。

2.我们炒鸡肉丝。锅里烧油，加热油，倒入鸡肉丝。炒至鸡肉丝变白，倒入准备好的葱、姜、胡萝卜粒，炒出葱、姜的香味。

加入适量的水，中火烧开水。转小火，倒入浸泡过的小米，水再次沸腾后会有大量的浮沫。

3.用勺子沿锅打去浮沫，用小火煮10分钟，直到小米变软。加入4克盐和2克鸡粉调味。随着烹饪时间的推移，小米粥会慢慢煮到粘稠。

这时，用勺子搅拌，避免糊底，出锅前放入准备好的芹菜叶。将芹菜叶倒入锅中，搅拌几次，然后煮熟。关火，把小米粥倒进锅里吃。

五、水晶蔬菜包

1.准备胡萝卜切丝，玉米碎成粒，真菌切丝，鲜蘑菇切片，煎蛋煎饼切丝。

2.开锅烧油，先炒萝卜丝，再炒一点；依次倒入玉米粒、木耳丝、鲜蘑菇片炒熟；然后倒入鸡蛋丝，调味，加入盐、酱油、蚝油、糖，来回翻炒均匀捞出。

3.用馄饨皮包好炒好的酱料，形状随意。包好后，把盘子放起来，放在锅里，用热水蒸5分钟。

早餐要吃好，尤其是50岁以上，不要想着省钱。这五种优质早餐，蛋白质高，营养丰富，美味可口，满足食欲。早上吃一点，一整天都充满活力。

(第一美食编辑:快乐)

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